ズボラ主婦のかんたんレシピ(*´∀｀)

実際参考にしていった低血糖症・糖質制限本等

まず低血糖症についての説明は参考になりそうなサイト

マリヤ・クリニック｜低血糖症とは　http://mariyaclinic.com/contents/lbs/index.htm

新宿溝口クリニック｜低血糖症　http://www.shinjuku-clinic.jp/konnakata/sugar_syndrome.html

health クリック｜低血糖症って何だろう　http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000365.html


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なぜあなたは食べすぎてしまうのか [ 矢崎智子 ]　　低血糖症という病 矢崎智子 東京書籍　（楽天）

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糖質革命 [ 櫻本薫 ]　…現代病の原因は「低血糖症」にあった（楽天）

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購入した順に並べてみました。

いまは、弁当用レシピ本、



　【2500円以上送料無料】糖質オフのダイエット弁当　作りおきおかずで簡単！／江部康二／大庭英子【RCP】

糖質制限で産後太りなくスッキリした私を見て
ダイエットとして糖質制限に興味もっている旦那用におつまみ系のレシピ本＾＾；



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気になるところです。

もっと時間に余裕が出来ればレシピ本以外に目を通したいけれど
育児に追われっぱなしの毎日で、先生のブログを読むのが今は精いっぱい；；
それでも解りやすく書いてくれて、いまの時代に合わせて
ネットで情報を公開してくれていたおかげで、糖質制限食を知ることが出来たので感謝です。

こちらは低血糖症発覚したときに読んでスッキリした江部先生の共著
【送料無料】不安解消！30分でわかる糖尿病の本 [ 加納則章 ]


糖質制限食に慣れてきたところで、さらに参考にした本など。

・ブドウ糖を絶てばがん細胞は死滅する!―今あるがんが消えていく『中鎖脂肪ケトン食』 [単行本（ソフトカバー）]
福田一典 (著)

★菜食と糖質オフを意識してるとうっかり痩せすぎてしまって
本能的に辿り着いていたのがMEC食（参考記事）
・日本人だからこそ「ご飯」を食べるな [ 渡辺信幸 ]

MECという商標登録されているようなんで
使い難いんですが
これのおかげで標準体重まで簡単に太れまして
自分のなかで体が快適に感じるベスト48kg超えそうになりかけ
１ヶ月集中で試したあとは、毎日、肉やチーズ、卵だけってのが私にはちょっと無理過ぎたんで辞めて、

原点である江部先生方式に戻し、
こんどは痩せすぎないよう動物性脂質もほどよくとり
食物繊維とりすぎない程度にとり、自分の体質にあうとりいれかたで
痩せすぎず太ることなく、一番肝心な血糖値コントロールも順調に出来てます。

定期的な病院での血液検査では数値はすべて異常なして
産後２年経過中です。
病院の医者からは、糖尿になってるか検査しにきたの？とか完全に正常人扱いされたり、総合病院の先生には自己管理がすごいと褒めて頂けるので
私は江部先生ブログや本を参考に
続けられるもの体調に合うものを自己責任でやっているから
あらためて江部先生、そして糖質制限、すごいなと思っています☆ミ

江部先生の病院ではもう十数年、糖質制限続けられてるとのことなので
わたしはまだ２年経過の新米！
ようやく毎日続けやすいとりいれかたに落ち着いてきたと思うのでこれからも継続して頑張りたいです。